Wanneer ons oor ons boë praat, verwys ons meestal na die mediale longitudinale boog.Die hooffunksie van die hak tot die bal van die voet is om liggaamsgewig te versprei en skok te absorbeer.
Die mediale boog het vier algemene hoogte posture:
Ineengestort, laag, normaal of hoog - en elkeen kan die funksionaliteit van die voet beïnvloed,
en 'n paar geskikte binnesool kan help om die voetpyn te verlig en te verhoed dat die boë ernstiger is.
Ineengevou of lae boog
Diegene wat ineengestort het of lae boë is baie geneig om te oorproneer.Ineengestorte mediale boë kan lei tot swak voetfunksie, onstabiliteit en verminderde skokabsorpsie, wat lei tot pyn en verhoogde vatbaarheid vir besering.
Normale Boog
'n Normale boogtipe is dikwels goed om skok te absorbeer, maar daar is steeds 'n waarskynlikheid van oorpronasie, veral as jou boogtipes van regs na links verskil.
Hoë Boog
'n Voet met 'n hoë boog is dikwels te rigied en onbuigsaam, wat die waarskynlikheid van supinasie tydens stap en hardloop verhoog.Dit lei tot swak skokabsorpsie, waarvan baie die kinetiese ketting na die been, heup en rug kan oordra.